올바른 자세를 유지하는 방법, 일상 속에서 실천하는 건강 수칙
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 올바른 자세를 유지하는 방법은 단순한 습관을 넘어, 건강을 지키는 핵심 전략이 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 운전 등 각종 활동에서 무심코 반복되는 나쁜 자세는 시간이 지나며 만성 통증과 체형 불균형을 불러오죠. 하지만 평소 자세만 바로잡아도 건강한 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 왜 올바른 자세가 중요한가?올바른 자세란 척추가 중립 위치에 있으며, 근육과 관절이 균형 잡힌 상태를 의미합니다. 이 상태에서는 불필요한 근육 사용이 줄어들고, 관절에도 과도한 압박이 가해지지 않습니다. 반면 잘못된 자세를 지속하면 목디스크, 허리 통증, 골반 비대칭, 거북목, 굽은 등과 같은 문제가 생깁니다.특히 하루 8시간 이상 책상에 앉아 근무하거나 공부하는 사람들은 체중의 압력이..
2025. 5. 4.
